Yeterli protein ile lif içermeyen öğünler, kan şekerindeki hızlı dalgalanmalar ve yetersiz uyku, açlık hissinin beklenenden daha kısa sürede ortaya çıkmasına yol açar. Prof. Dr. Canan Karatay çabuk acıkanlar için listeyi verdi. İşte uzman isme göre saatlerce tok tutan besinler…